Чередование горячей и холодной воды имеет массу положительных аспектов воздействия на организм человека. Поэтому Роспотребнадзор по Петербургу перечислил девять причин начать принимать контрастный душ.
В пресс-службе ведомства отметили, что контрастный душ укрепляет общий иммунитет, тренирует терморегуляцию, улучшает кровообращение и сосудистый тонус. Помимо этого, он способствует усилению микроциркуляции, тренирует капилляры и предотвращает варикозное расширение вен.
Также там рассказали, что такой душ укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус и оказывает благоприятное воздействие на эндокринную систему.
Кроме этого, процедура ускоряет обмен веществ, улучшает состояние кожи и уменьшает выраженность целлюлита, а также нормализует работу кишечника.
Контрастный душ важно начинать с горячей воды, а заканчивать холодной. Обливаться нужно с ног, а затем постепенно двигаться вверх. Вначале можно начать с 20–30 секунд. После душа человеку надо согреться, растерев тело махровым полотенцем.
Процедуру лучше всего практиковать утром после небольшой зарядки, поскольку после нее организм уже предварительно разогрет.
Ранее Мойка78 сообщала, что в управлении Роспотребнадзора по Петербургу объяснили, как чихать и кашлять в общественных местах. Это особенно важно, если учесть, что грипп и ОРВИ передаются воздушно-капельным путем.
VK
OK
Дзен
MAX