Похудеть в новогодние каникулы помогут традиционные зимние развлечения, такие как игра в снежки, катание с горки, а также лыжи или сноуборд. Но не рекомендуется составлять слишком плотный график активностей.
Как сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, помимо ярких эмоций зимние забавы способны принести и сжигание калорий. Достаточно энергозатратными могут стать даже самые простые игры на свежем воздухе: снежки, лепка снеговика или снежной крепости, а также катание на санках с горки.
По словам врача, полезно заниматься беговыми лыжами, так как в час может сжигаться от 800 до 1100 калорий. Также фигуре поможет катание на горных лыжах и сноуборде. Однако если нет возможности уделять время интенсивным занятиям, лучше всего будет отдать предпочтение пешим прогулкам по улице. Специалист подчеркнул, что не рекомендуется выстраивать слишком плотный график активностей. Нужно делать передышки, чтобы после нагрузок было время для восстановления сил.
VK
OK
Дзен
MAX