Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала о том, как правильно отдохнуть на январских каникулах и вернуться на работу в бодром расположении духа. Об этом сообщает пресс-служба ведомства.

Советы специалиста

  • Во время новогодних праздников лучше не вспоминать о работе, поскольку человек, который способен в свободное время психологически отстраниться от работы, меньше устает и обладает устойчивым психическим здоровьем;
  • Рекомендуется отдыхать от смартфона;
  • Утро предлагается посвятить творчеству или физическим упражнениям;
  • Говорит о приятных вещах. Не затрагивать тему, вызывающие споры и оставляющие на душе неприятный осадок;
  • Отдыхайте от суеты;
  • Не проводить каникулы на кровати, а побольше двигаться;
  • Не переедать и не употреблять алкоголь;
  • Соблюдать распорядок дня, в течение которого нужно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;
  • За пару дней до работы закончить все домашние дела;
  • Воспринимать выход на работу как возможность поделиться впечатлениями с коллегами;
  • Плавно входить в рабочий ритм.