Многие сегодня не могут обойтись без видео или чтения сообщений во время еды, но, как оказалось, эта привычка очень вредна.
Во-вторых, еда становится не такой приятной, поскольку мозгу сложно контролировать вкус блюд при просмотре видео. В-третьих, отвлечение на гаджеты замедляет метаболизм и провоцирует проблемы с желудком и кишечником. Кроме того, сериалы или фильмы могут отвлекать от тщательного пережевывания пищи. А крупные кусочки могут вызвать несварение.
В Роспотребнадзоре дали несколько советов, как сосредоточиться на еде. Завтраки, обеды и ужины лучше проводить за столом. Ноутбуки и телефоны на это время лучше откладывать. Не стоит увлекаться перекусами поздним вечером. Специалисты также рекомендовали спрашивать себя, действительно ли наступил голод или это обманка организма.
VK
OK
Дзен
MAX