Новое исследование показало, что у женщин, в организме которых накопилось большое количество тяжелых металлов, менопауза наступает раньше, сокращая продолжительность репродуктивного возраста. Результаты исследования опубликованы в журнале Health.
Как сообщил автор исследования, доктор медицинских наук Сунг Гюн Пак из Мичиганского университета, это первое исследование, которое доказало, что накопление тяжелых металлов, особенно кадмия, мышьяка и ртути, связано с более низким уровнем антимюллерова гормона и более быстрым его снижением у женщин среднего возраста.
По словам Сунг Гюн Пака, тяжелые металлы могут влиять на старение яичников несколькими способами, в том числе нарушая работу эндокринной и гормональной систем, влияя на различные аспекты здоровья, включая фертильность.
Где содержатся тяжелые металлы
До сих пор остается много неизученного в воздействии тяжелых металлов на организм. Поэтому лучше избегать их, насколько это возможно.
По словам Пака, основными источниками токсичных тяжелых металлов являются:
- курение сигарет или вдыхание табачного дыма (в том числе курение электронных сигарет и вейпов),
- употребление продуктов, в которых содержатся тяжелые металлы — промышленные субпродукты, корнеплоды и листовые овощи.
Двумя основными источниками поступления мышьяка в организм являются питьевая вода и рис.
Основным источником ртути являются хищные рыбы (в том числе популярная у россиян скумбрия) – прим. ред.). Чем старше и крупнее рыба, тем больше вероятность того, что в ней накопилось много тяжелых металлов. Это происходит потому, что когда хищные рыбы поедают мелких рыбешек, в их тканях накапливается ртутьорганическое соединение метилртуть.
Также мы получаем дозу тяжелых металлов благодаря загрязнению почвы и воздуха — особенно в крупных мегаполисах и промышленных центрах.
Как снизить потребление тяжелых металлов
Для начала стоит пересмотреть свой рацион питания и убрать из него фабричные полуфабрикаты и готовые блюда, заменив их на органическую пищу.
А также:
- использовать фильтр для воды,
- избегать употребления токсичных веществ (в том числе сигарет),
- утилизировать опасные отходы (например, батарейки) надлежащим образом,
- добавить в пищу больше продуктов, содержащих антиоксиданты (ягоды, зеленый чай и др.).
Не помешает переезд в деревню и здоровый образ жизни.
Когда наступает менопауза
Средний возраст наступления менопаузы у россиянок – 49-51 год, рассказала «Газете.Ru» врач акушер-гинеколог клинического центра МГМУ им. Сеченова Кристина Григорьева.
Уменьшение числа яйцеклеток наблюдается поле 40 лет – наступает так называемый климактерический период, когда изменяется гормональный фон, утрачивается функция яичников, менструации становятся нерегулярными.
VK
OK
Дзен
MAX