Во всем мире число людей, которые доживают до 100 лет, удваивается каждое десятилетие начиная с 1950 года и, по прогнозам, увеличится в пять раз за период с 2022 по 2050 год.

Теперь же ученые определили биологические маркеры, которые могут раскрыть секреты долголетия. В основном они связаны с более низким уровнем сахара в крови и здоровыми печенью и почками.

В исследовании, результаты которого опубликованы в GeroScience, подверглась тщательному анализу кровь людей старше 60 лет и долгожителей. Это было сделано для того, чтобы понять, какие биомаркеры указывают на потенциал более продолжительной жизни. За участниками исследования наблюдали в течение 35 лет.

Исследователи обнаружили, что в целом у всех долгожителей биомаркеры очень схожи. А значит, можно вывести формулу, которая поможет остальным людям жить дольше.

Различия в значениях биомаркеров у долгожителей и недолгожителей более чем за десять лет до смерти позволили сделать выводы, что генетика и образ жизни играют важную роль в продолжительности жизни.

Фото: скриншот сайта springer.com

Что показало исследование

Группа исследователей из Швеции изучила кровь – в частности, биомаркеры в крови – у 44 000 человек в возрасте от 64 лет до 99 лет. За ними наблюдали в течение 35 лет, причем 1224 из них за это время достигли 100-летнего возраста (85% из них — женщины).

На сегодняшний день это крупнейшее исследование с участием долгожителей, данные которых сравнили с более ранними показателями.

Выяснилось, что люди, которые уже справили 100-лений юбилей, имеют более низкие показатели глюкозы, креатинина и мочевой кислоты, начиная с 60-летнего возраста, а также более низкий уровень общего холестерина и высокий — железа. А еще в целом анализ крови показал довольно однородные профили биомаркеров без чрезвычайно высоких или низких значений.

По словам исследователей, вывод прост: ограничьте потребление сахара, не забывайте заботиться о здоровье своей печени и почек, следите за уровнем глюкозы и мочевой кислоты. И тогда шансы дожить до 100 лет резко возрастут.

Чем старше становится человек, тем актуальнее для него будет эта рекомендация.

Респонденты не отвечали на вопросы, связанные с образом жизни и питанием. Но очевидно, что такие факторы, как питание и употребление алкоголя, играют роль для долгой и здоровой старости, уверены исследователи.

Хотя многие считают, что важную роль в достижении 100-летнего возраста играет случайность, неоднократно было доказано, что в более раннем возрасте будущие долгожители реже сталкиваются с инвалидностью, сопутствующими заболеваниями, госпитализацией, а также обладают лучшими когнитивными функциями по сравнению с недолгожителями.