Алкоголь и кофе сильнее всего снижают уровень тестостерона у мужчин.
По словам психолога Павла Фельдмана, такой же эффект оказывают сахар, соевые продукты и соевый белок – все это растительные источники эстрогена, то есть женского гормона.
Негативно на уровень тестостерона влияют и переработанные продукты и трансжиры, пишет News.ru.
Фельдман также рассказывал, что для здоровья и повышения потенции мужчинам рекомендуется выполнять в спортзале многосуставные упражнения: жимы, тяги и приседания. Помочь могут и бег, езда на велосипеде, растяжка.
Психолог объяснил, что бег, ходьба и езда на велосипеде улучшают кровообращение, работу сердца, обменные процессы. Все это будет благоприятно сказываться и на мужском здоровье.
Мойка78 ранее также рассказывала об основных признаках, указывающих на дефицит тестостерона у мужчин.
VK
OK