10 Окт 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Сколько жира появится в теле от еды на новогодние

Диетолог и эндокринолог Юлия Атаманова рассказала, что в новогоднюю ночь, если переесть, можно набрать 0,5-1 килограмм жировой ткани.

Сколько жира появится в теле от еды на новогодние
Фото: pxhere
В рамках беседы с «Газетой.Ru» она пояснила, что, согласно рекомендациям Минздрава РФ, потребность в калориях у мужчин составляет от 2,1 тыс. до 3,8 тыс. ккал в сутки, а у женщин — от 1,7 тыс. до 3 тыс. ккал. Для определения индивидуальной нормы можно воспользоваться онлайн-калькуляторами.

Врач уточнила, что избыточное потребление 3,5 тыс. ккал в день приводит к набору около 500 грамм жира, и именно это количество калорий соответствует примерно 2 килограммам оливье, селедки под шубой или торта.

Атаманова также отметила, что весы после праздника могут показать прирост в 2-3 килограмма, но это будет вызвано не жировой тканью, а отеком. По ее словам, такой привес связан с накоплением жидкости из-за большого количества сладкой или соленой еды. Она добавила, что излишняя жидкость обычно быстро уходит, если вернуться к обычному режиму питания и начать больше двигаться.

По словам эксперта, даже если человек переест один раз, это не приведет к серьезным последствиям. Важно не пускать ситуацию на самотек, а как можно быстрее вернуться к привычному рациону, проанализировать причину срыва и предпринять меры, чтобы избежать повторения подобного в будущем.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Гребной клуб «Причал’Ю» в экорайоне «Юнтолово» подвел итоги сезона 2025 года, который завершился масштабной «Юнтоловской регатой». В соревнованиях приняли участие спортсмены из Санкт-Петербурга, Ленинградской области, Москвы, Подмосковья, Пскова и Твери. За весь сезон в мероприятиях клуба участвовали более 1500 человек, что подтверждает: #тутхорошо заниматься спортом и отдыхать.

ООО «Петербургтеплоэнерго» провело комплексные учения по готовности к действиям по локализации и ликвидации разлива нефтепродуктов на территории источника теплоснабжения. Местом для проведения противоаварийной тренировки стала котельная «Петербургтеплоэнерго», расположенная в городе Зеленогорске Курортного района Санкт-Петербурга. В мероприятии приняли участие бригады оперативных служб: МЧС, «Северо-Западной региональной службы спасения», единой дежурной диспетчерской службы, скорой медицинской помощи, вневедомственной охраны.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.