Диетолог и эндокринолог Юлия Атаманова рассказала, что в новогоднюю ночь, если переесть, можно набрать 0,5-1 килограмм жировой ткани.
Фото: pxhere
В рамках беседы с «Газетой.Ru» она пояснила, что, согласно рекомендациям Минздрава РФ, потребность в калориях у мужчин составляет от 2,1 тыс. до 3,8 тыс. ккал в сутки, а у женщин — от 1,7 тыс. до 3 тыс. ккал. Для определения индивидуальной нормы можно воспользоваться онлайн-калькуляторами.
Врач уточнила, что избыточное потребление 3,5 тыс. ккал в день приводит к набору около 500 грамм жира, и именно это количество калорий соответствует примерно 2 килограммам оливье, селедки под шубой или торта.
Атаманова также отметила, что весы после праздника могут показать прирост в 2-3 килограмма, но это будет вызвано не жировой тканью, а отеком. По ее словам, такой привес связан с накоплением жидкости из-за большого количества сладкой или соленой еды. Она добавила, что излишняя жидкость обычно быстро уходит, если вернуться к обычному режиму питания и начать больше двигаться.
По словам эксперта, даже если человек переест один раз, это не приведет к серьезным последствиям. Важно не пускать ситуацию на самотек, а как можно быстрее вернуться к привычному рациону, проанализировать причину срыва и предпринять меры, чтобы избежать повторения подобного в будущем.
В июле, накануне Дня металлурга, свое 150-летие отметил Ижорский трубопрокатный завод (ИТПЗ) — первый производитель бесшовных труб в России и единственный производитель в СЗФО. А за плечами производства — полуторовековая история служения нуждам страны. Некоторые моменты застыли на фото, представленных на юбилейной выставке. Многие из них — из личных архивов сотрудников.
Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса«Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом«Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций —«Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».