15:26, 05 Янв 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Витамин Е: чем полезен и чем грозит его передозировка

Витамин Е – антиоксидант, помогающий защищать организм от свободных радикалов, которые могут повреждать мембраны клеток, структуры и ткани. Однако в некоторых ситуациях витамин может навредить, рассказала заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней №2 Института клинической медицины Пироговского университета Елена Резник.

Витамин Е человек может получить с пищей. Он защищает от перекисного окисления липидов или оксидативного стресса, а также способствует нормализации функций различных клеток организма. Кроме того, по словам Резник, вещество помогает нормальному функционированию печени и кишечника.

Медик рассказала, что витамин Е можно получить с растительной пищей, к примеру, с растительными маслами.

Большое количество этого вещества содержится в подсолнечном, льняном, соевом, тыквенном, кукурузном маслах, а также в масле из зародышей пшеницы. Встречается он и в орехах, семечках, фасоли, горохе. Здесь витамин Е лучше всего усваивается в сыром виде, так как обработка, к примеру, в микроволновке, разрушает это вещество.

Здоровому человеку, по словам эксперта, достаточно получить 15 мг витамина Е в сутки.

Если же принимать витамин Е в бадах, можно столкнуться с передозировкой этого вещества и разными неблагоприятными эффектами, отметила Резник. В некоторых исследованиях описана взаимосвязь витамина Е с раком предстательной железы.

Не рекомендуется использовать препарат бесконтрольно, без назначения врача. Все дозы витамина индивидуальны и перед назначение препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Если же человек недополучает витамин Е и другие антиоксиданты, в организме может произойти активация перекисного окисления липидов, а также повреждение клеток, развитие системного воспаления, рассказала врач.

Витамин Е оказывает и защитное действие против неалкогольной жировой болезни печени. Однако он показан не всем пациентам, а только тем, кто имеет прогрессирующий фиброз печени.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:

6 декабря в Санкт-Петербурге на СКА Арене состоялся международный турнир «OLIMPBET Наше Дело 86». Зрители наблюдали 12 драматических сражений в прямом эфире «Матч ТВ», «Матч! Боец», Sportplus и RUTUBE-канале лиги. Партнером мероприятия выступил продюсерский центр «Инсайт Люди».

Совкомбанк вместе с другими участниками синдиката кредиторов, включая Сбербанк и ВТБ, завершил этап финансового закрытия уникального по масштабу и объему инфраструктурного проекта – строительство высокоскоростной железнодорожной магистрали (ВСМ) Москва – Санкт-Петербург.

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ