08 Окт 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Витамин Е: чем полезен и чем грозит его передозировка

Витамин Е – антиоксидант, помогающий защищать организм от свободных радикалов, которые могут повреждать мембраны клеток, структуры и ткани. Однако в некоторых ситуациях витамин может навредить, рассказала заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней №2 Института клинической медицины Пироговского университета Елена Резник.

Витамин Е человек может получить с пищей. Он защищает от перекисного окисления липидов или оксидативного стресса, а также способствует нормализации функций различных клеток организма. Кроме того, по словам Резник, вещество помогает нормальному функционированию печени и кишечника.

Медик рассказала, что витамин Е можно получить с растительной пищей, к примеру, с растительными маслами.

Большое количество этого вещества содержится в подсолнечном, льняном, соевом, тыквенном, кукурузном маслах, а также в масле из зародышей пшеницы. Встречается он и в орехах, семечках, фасоли, горохе. Здесь витамин Е лучше всего усваивается в сыром виде, так как обработка, к примеру, в микроволновке, разрушает это вещество.

Здоровому человеку, по словам эксперта, достаточно получить 15 мг витамина Е в сутки.

Если же принимать витамин Е в бадах, можно столкнуться с передозировкой этого вещества и разными неблагоприятными эффектами, отметила Резник. В некоторых исследованиях описана взаимосвязь витамина Е с раком предстательной железы.

Не рекомендуется использовать препарат бесконтрольно, без назначения врача. Все дозы витамина индивидуальны и перед назначение препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Если же человек недополучает витамин Е и другие антиоксиданты, в организме может произойти активация перекисного окисления липидов, а также повреждение клеток, развитие системного воспаления, рассказала врач.

Витамин Е оказывает и защитное действие против неалкогольной жировой болезни печени. Однако он показан не всем пациентам, а только тем, кто имеет прогрессирующий фиброз печени.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Рейтинг технологического развития крупнейших российских операторов связи, составленный аналитическим агентством J’son & Partners Consulting, возглавила МТС с результатом 79%.

Подготовка объектов и тепловых сетей ООО «Петербургтеплоэнерго» в Санкт-Петербурге завершена – все необходимые мероприятия выполнены в полном объеме. В межотопительном периоде компания провела на тепловых сетях 43 температурных и 349 гидравлических испытаний, по результатам которых выявлено 60 дефектов. Все они устранены. Также при помощи роботизированного комплекса в Пушкинском районе было проведено внутритрубное диагностирование тепловых сетей общей протяженностью 142 метра.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.