23 Июл 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Роспотребнадзор рассказал петербуржцам, что обязательно включить в рацион в феврале

В феврале особенно важно соблюдать правильное питание и включать в рацион сезонные продукты, которые помогут поддержать иммунитет и нормальную функциональную активность организма. Об этом сообщили в пресс-службе управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Роспотребнадзор рассказал петербуржцам, что обязательно включить в рацион в феврале
Фото: pxhere
Специалисты отметили, что для укрепления здоровья необходимо получать достаточное количество витамина С, который содержится в брокколи, квашеной капусте, запеченном картофеле и красном болгарском перце. Также важно пополнять запасы витамина А, употребляя морковь, тыкву, шпинат, батат, томаты и перец.

Кроме того, полезно включать в рацион продукты, способствующие очищению организма. Например, клетчатка, содержащаяся в петрушке, укропе и луке, помогает выводить токсины и поддерживает работу ЖКТ.

Хороший очистительный эффект также дает свекла, богатая железом, йодом, магнием, калием, кальцием и витаминами группы B и PP. При этом вареная свекла остается низкокалорийным продуктом — всего 44 ккал на 100 граммов.

Если восполнить нехватку витаминов с помощью еды не удается, рекомендуется использовать биологически активные добавки. Однако Роспотребнадзор рекомендует предварительно проконсультироваться с врачом и по возможности сдать анализы для подбора подходящего витаминного комплекса.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Жилой комплекс «Юнтолово», возводимый компанией «Главстрой Санкт-Петербург», занял седьмое место в рейтинге новостроек города по итогам первого полугодия 2025 года. Об этом сообщил аналитический портал ЕРЗ.РФ, опубликовавший обновленный список лидеров рынка недвижимости.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.