07 Июл 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Почему опасно есть яблоки, виноград, апельсины и вишню

С экранов телевизоров и смартфонов нам постоянно рассказывают о пользе ягод и фруктов, особенно в осенне-зимний период. Они содержат витамины и повышают иммунитет, помогая бороться с сезонными вирусными заболеваниями, а также клетчатку, которая нормализует работу ЖКТ.

Но мало кто говорит о том, что употреблять фрукты и ягоды в пищу может быть не только полезно, но и вредно. Все дело в количестве и в том, что еще, помимо полезных витаминов и клетчатки, в них содержится.

В первую очередь речь идет о фруктозе – натуральном углеводе, который усваивается организмом без участия инсулина. Если фруктозы поступает в организм слишком много, часть перерабатывается в глюкозу, что вызывает резкий скачок уровня сахара в крови. Фруктоза в больших количествах также провоцирует неалкогольное ожирение печени, диабет, болезни сердца и сосудов и даже преждевременное старение, если судить по современным исследованиям.

Мойка78 собрала информацию о вреде популярных фруктов, которые в течение года ест практически каждый из нас.

Почему опасно есть яблоки

Как и другие фрукты, яблоки достаточно калорийны благодаря содержанию в них фруктозы – один среднего размера фрукт примерно равен по калорийности ломтю белого хлеба толщиной в 1 см. Это повод сократить употребление яблок людям с ожирением и сахарным диабетом.

Почему опасно есть яблоки, виноград, апельсины и вишню
Яблоки. Фото: Pxhere
Ограничение по объему: 4 яблока в сутки

Здоровым людям не стоит съедать в день больше четырех яблок на десерт, после основного употребления пищи. Кислота, которая содержится в яблоках, может вызывать изжогу и ухудшение самочувствия у людей с хроническим гастритом. Она же опасна для зубной эмали.

Почему опасно есть виноград

Сладкий виноград – рекордсмен по содержанию фруктозы и глюкозы. Питаясь им, можно легко поправиться на несколько килограмм всего за неделю. При этом в ягоде очень мало клетчатки.

Почему опасно есть яблоки, виноград, апельсины и вишню
Фото: pxhere

При сахарном диабете и инсулинорезистентности от употребления винограда лучше отказаться полностью или употреблять его в очень небольших количествах. Также виноград способствует выделению желудочного сока, что делает его вредным при гастрите и язвенной болезни. А содержащийся в нем калий опасен при почечной недостаточности.

Ограничение по объему: 400 г в сутки

Даже здоровым людям без лишнего веса не рекомендуется съедать больше 400 г винограда в день. А людям старше 60 лет от его употребления рекомендуется отказаться совсем, как рассказала «Москве 24» врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

Почему опасно есть вишню и черешню

Косточка у этой ягоды токсична. Синильная кислота, которая содержится в косточках, может вызвать сильное отравление. Если пожевать косточку или подержать во рту, то можно ощутить головокружение и тошноту. А большие дозы этой кислоты смертельно опасны – грозят судорогами и остановкой дыхания.

Почему опасно есть яблоки, виноград, апельсины и вишню
Вишня. Фото: Pxhere

Кроме того, вишня и черешня содержат фруктозу и кислоту, которые, как говорилось выше, несут вред для здоровья. Первая опасна повышением сахара в крови и ожирением, вторая — проблемами с кислотностью желудка и зубной эмалью.

Ограничение по объему: 200 г вишни или 500 г черешни в сутки

Сладкая ягода начинает бродить в животе, вызывая неприятные симптомы – чувство тяжести, повышенное газообразование, боли в желудке. Поэтому употреблять ее рекомендуется не после еды, а с перерывом или в качестве отдельного перекуса.

Почему опасно есть апельсины

Как и любые цитрусовые, апельсины – сильный аллерген. А кислота, которая в них содержится, опасна для желудка и зубной эмали. Она же вызывает обострение артрита.

Ограничение по объему: 400 г (1-2 апельсина) в сутки
Почему опасно есть яблоки, виноград, апельсины и вишню
Апельсиновый сок. Фото: pxhere

Фруктоза, которой много в сладких апельсинах, способствует повышению уровня сахара в крови, поэтому их не стоит есть диабетикам. Людям с язвой, гастритом, повышенной кислотностью желудочного сока апельсины нельзя есть натощак и в период обострения заболевания.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:

Новости дня

11-летняя лиса Джинжер из городского зоопарка обзавелась собственным опекуном: им стала компания по разработке и производству детских игрушек BertToys. Бренд будет ежеквартально выделять средства на комфортное содержание рыжей красавицы и поддержку ее благополучия.

Пятен под застройку в центре Петербурга все меньше — это общеизвестный факт. А вот число желающих жить, что называется, окнами на историю, пожалуй, константа. Люди, не готовые ехать жить в спальный район, найдутся всегда. Однако жить в центре, но без современных удобств — тоже для многих не вариант. Поэтому потенциальных покупателей радует каждая новость про открытие продаж хотя бы на фундаменте. Что уж говорить, когда застройщик объявляет о готовности квартир в современном доме в центре. Объект сдан и можно приобрести квартиру с отделкой прямо сейчас. ПИК сегодня даже предлагает выбор: у метро Балтийская или на Васильевском острове?