Смена сезонов — время простуд. И весенняя оттепель — не исключение. Как поддержать свой организм в этот период, рассказала терапевт Зарема Тен.
Ранней весной следует добавить в свой рацион больше продуктов, богатых витамином C и цинком, отметила врач в беседе с News.ru.
Это, например, киви, болгарский перец, тыквенные семечки и чечевица, пояснила эксперт. Все эти продукты помогут поддержать иммунитет в момент, когда погода резко меняется.
Также врач напомнила, что весной даже во время оттепели важно не забывать носить шарф, шапку и непромокаемую обувь. Убирать их на дальнюю полку шкафа рано, пока не наступит стабильное потепление. Перед выходом из дома терапевт советует узнавать прогноз погоду. При этом внимание следует обращать не только на температуру, но и на влажность и скорость ветра.
VK
OK
Дзен
MAX