Психолог и специалист по детскому сну Ирина Степанова рассказала, как исключить частые ночные пробуждения ребенка старше года.
Одна из причин таких пробуждений – ошибки в формировании режима дня, передает RuNews24.ru.
По словам Степановой, ошибки могут быть совершенно разными – недостаток бодрствования или неправильное распределение отрезков бодрствования.
«Ребенок переутомляется и из-за этого накапливается перенапряжение. Гормон кортизол портит ночь ребенку»,— рассказала психолог.
Вторая причина частых пробуждений – определенные привычки, которые обеспечивает ему взрослый. Например, когда при ночных беспокойствах ребенок получает грудь и после засыпает. В такой ситуации грудь становится привычкой, средством обеспечения сна. Привычками могут также быть пустышка, бутылочка со смесью, водой или покачивание.
Однако такой способ подходит не для всех. Второй вариант ухода от привычки – передача ребенку навыка засыпание в самостоятельное управление. В этом случае нужно исключить все привычки засыпания, чтобы малыш мог уснуть без участия взрослого.
VK
OK
Дзен
MAX