Одна из причин постоянной усталости — нехватка жидкости в организме. И попытки восполнить ее кофе, чаем или газировкой к успеху не приведут.
Об этом в беседе с RuNews24.ru рассказала биохакер Мария Молоствова.
«Одной из главных причин усталости может быть нехватка жидкости в организме. Многие полагают, что они гидратированы, если пьют чай, кофе или газировку, но это не так»,— отметила эксперт.
По ее словам, эти напитки содержат воду, но они не выполняют свою основную функцию — увлажнение организма.
И даже переход только на чистую воду не всегда спасает, подчеркнула специалист. Ведь чрезмерное употребление воды без восполнения электролитов может истощить их через мочу.
Организму нужны еще и минеральные вещества в правильной пропорции. Это натрий, калий, магний и кальций. Получить их можно из минеральной воды. Это необходимо для правильной работы мышц и поддержания водно-солевого баланса.
VK
OK
Дзен
MAX