Причиной усталости, судорог и отеков ног в жару может быть венозная недостаточность.
Нутрициолог Виктория Сергеева в беседе с RuNews24.ru назвала главные факторы риска развития варикоза.
Кроме того, риски развития варикоза есть у людей, которые очень часто лежат в горячей ванне, носят узкую, давящую одежду, каблуки и другую неудобную обувь, часто нервничают и питаются не сбалансированно.
По словам Сергеевой, если человек нашел у себя три и более фактора, важно заняться профилактикой. Это питание, образ жизни и физическая нагрузка.
Есть рекомендуется все овощи, кроме крахмалистых, а также продукты, укрепляющие сосудистую стенку: это чеснок, вишня, черешня, имбирь, свекла, разные ягоды, зеленый чай, жирный сорта рыбы.
Исключить из рациона следует транс жиры, продукты с рафинированным маслом, полуфабрикаты, фаст-фуд.
Кроме того, важно соблюдать режим сна и бодрствования, восполнять дефициты витаминов, регулярно проходить обследования.
VK
OK
Дзен
MAX