Почему жара вредит зрению: один взгляд на солнце может лишить вас зрения

Солнечное лето кажется благом для всего организма, но не все знают, что именно в жаркую погоду глаза особенно уязвимы.

Пересыхание слизистой — первый тревожный сигнал

В жаркую погоду воздух становится более сухим, особенно если вы находитесь в помещении с кондиционером, на улице при ветре или в транспорте с открытыми окнами. Глаза теряют влагу быстрее, чем обычно, а значит — слёзная плёнка, защищающая роговицу, разрушается.

Что это значит:

• появляется ощущение «песка в глазах»;
• глаза начинают слезиться и чесаться;
• зрение становится менее чётким, появляется «туман»;
• могут покраснеть белки и ощущаться боли при моргании.

Такое состояние называется синдромом сухого глаза, и без лечения оно способно перерасти в хроническое воспаление, роговичные эрозии и снижение остроты зрения.

Воспаление и инфекции: жара провоцирует риск

• Конъюнктивит — воспаление слизистой, сопровождающееся зудом, отёком и выделениями.
• Блефарит — воспаление края век, часто возникает при усиленной работе сальных желёз в жару.
• Кератит — воспаление роговицы, нередко вызванное пересушиванием и попаданием микрочастиц.
• Ячмень и халязион — закупорка желез век, особенно часто летом из-за избыточного выделения кожного сала.

Если глаз покраснел, начал гноиться или появилась резкая боль — это повод обратиться к офтальмологу. Жара может маскировать начало серьёзного воспалительного процесса, особенно у детей.

Солнце: ультрафиолет опасен не только для кожи

• повреждает роговицу, вызывая фотокератит — ожог слизистой;
• ускоряет развитие катаракты — помутнение хрусталика;
• увеличивает риск макулодистрофии — разрушения сетчатки, ведущей к необратимой потере зрения;
• может вызывать образование птеригия — нароста на роговице, требующего хирургического вмешательства.

Самое тревожное: накапливающееся воздействие УФ-лучей может долго не проявляться. Вы можете думать, что всё в порядке — пока не начнутся серьёзные проблемы.

Почему дешёвые солнцезащитные очки опаснее, чем их отсутствие

• Зрачок под тёмным стеклом расширяется, впуская больше света.
• В отсутствие УФ-защиты внутрь глаза поступает больше вредного излучения.
• Это ускоряет повреждение роговицы, хрусталика и сетчатки.

Только сертифицированные очки с пометкой UV400 или «100% UV Protection» действительно защищают глаза. Не ориентируйтесь на цвет линз — даже прозрачные очки могут иметь фильтр, а тёмные — не иметь вовсе.

Почему нельзя смотреть на солнце: мнение врача

Взгляд на солнце — это не просто «неприятно» или «ослепительно»: он может привести к ожогу макулы — центра сетчатки, отвечающего за остроту зрения. Это похоже на эффект выжигательной лупы: если сфокусировать солнечный свет, можно сжечь бумагу. То же самое происходит с тканями глаза.

• Солнечный ожог сетчатки: как это работает

• появлению чёрного пятна перед глазами;
• искажению контуров предметов;
• снижению центрального зрения;
• долговременным проблемам с фокусировкой.

Эти симптомы могут появиться через несколько часов после воздействия и часто остаются на месяцы или годы, а иногда — навсегда.

• «Снежная слепота» и хроническое повреждение

• пингвекула (желтоватое утолщение конъюнктивы),
• птеригиум (нарост на роговице),
• катаракта,
• макулодистрофия.

Кто в группе риска

• детей (их зрачки шире, а хрусталик прозрачнее, свет глубже проникает в глаз);
• людей с уже ослабленным зрением (глаукома, катаракта, дистрофии сетчатки);
• тех, кто принимает фотосенсибилизирующие лекарства;
• людей с албинизмом и другими нарушениями пигментации радужки.

Интересный факт: детям действительно необходимо как минимум 2 часа в день находиться на дневном свету, чтобы регулировать рост глазного яблока и предотвращать развитие близорукости. Но солнечное воздействие должно быть фильтрованным — через качественные очки и в безопасных условиях.

Если вы всё же провели день без защиты — что делать?

• избегайте экрана гаджетов несколько часов;
• не трите глаза;
• закапайте увлажняющие капли («искусственная слеза»);
• не выходите на улицу без очков в ближайшие сутки.

Главное, никогда не смотрите на солнце — даже через облака, даже через очки, если не уверены в их качестве. УФ-излучение не ощущается моментально, но его последствия накапливаются годами. Один неосторожный взгляд — и вы можете потерять часть зрения навсегда.

Что делать, чтобы сохранить зрение летом

1. Используйте искусственные слёзы. В каплях без консервантов можно закапывать глаза несколько раз в день, особенно если работает кондиционер.
2. Носите очки с UV-фильтром. Подбирайте очки в оптиках, а не на рынках. Для детей — особенно важно: их глаза восприимчивее к УФ.
3. Не трите глаза руками. Даже если пот заливает лицо — лучше промокнуть чистой салфеткой.
4. Следите за гигиеной линз. Контактные линзы летом требуют повышенного внимания. При сухости — переходите на очки или используйте увлажняющие капли.
5. Увлажняйте воздух. В офисах и дома включайте увлажнители, особенно при работающем кондиционере.
6. Пейте больше воды. Обезвоживание влияет и на состав слёзной жидкости, делая глаза суше.
7. Обращайтесь к врачу при любом дискомфорте. Не лечите покраснение и жжение самостоятельно — это может быть начало серьёзного воспаления.
8. Лишний раз не смотрите на солнце.

Итог