Психолог перечислил советы, которые помогут выбраться из осенней хандры и по-новому взглянуть на жизнь.
В беседе с ИА RuNews24.ru Сергей Лунюшин, психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии поделился, что ключевая причина осенней хандры — это постоянное внимание к плохим сторонам осени.
Люди часто снова и снова обговаривают негативные события, будь это снегопад или заторы на дорогах – именно это зацикливание ухудшает настроение. Лунюшин подчеркнул, что постоянное обсуждение негатива только усиливает внутреннее напряжение.
Вместо этого психолог советовал повторять, что все негативное – временное явление. При этом важно давать возможность для положительных эмоций. Даже в неожиданном снегопаде есть плюсы.
«Можно идти по снегу и представлять, что сейчас ты дойдёшь домой, разденешься и получишь удовольствие»,– отметил специалист.
Психолог обратил внимание, что многие склонны воспринимать природные явления как катастрофу или как события, которые никогда не происходили. На деле же и первый снег, и сокращение светового дня, и холода приходят каждый год.
«Все переживем»,— резюмировал психолог.
Лунюшин подчеркнул, что только от отношения человека к происходящему зависит его состояние.
VK
OK
Дзен
MAX