Одна из причин зимнего снижения иммунитета и депрессии — это нехватка витамина D3. Поэтому важно поддерживать его уровень в холодный сезон.
D3 напрямую зависит от солнца. А поскольку уже осенью его становится значительно меньше, мы сталкиваемся и со снижением уровня витамина, объяснила в беседе RuNews24.ru врач Екатерина Дмитренко.
По ее словам, у витамина D несколько форм. Но именно D3 (холекальциферов) — наиболее активный и важный.
Он, например, укрепляет кости, что снижает риск остеопороза и переломов. Это в особенности касается пожилых людей.
Также этот витамин поддерживает иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями. А еще это «лекарство» от депрессии и тревоги. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D повышает риск таких расстройств.
VK
OK
Дзен
MAX