26 Авг 2026, Ср

Дата:

Поделиться:

Как поднять женское либидо с помощью 5 продуктов

Врач перечислила лучшие продукты питания, позволяющие повысить женское либидо.

Как поднять женское либидо с помощью 5 продуктов
Фото: pxhere
В беседе с «Газета.Ru» врач-нутрициолог Екатерина Гузман отметила, что рацион женщин должен быть разнообразным и умеренным.

Лучшими продуктами для повышения женской сексуальной энергии станут авокадо, шоколад, рыба, ягоды и орехи.

В авокадо содержатся мононенасыщенные жиры и фолаты. За счет них гормональный баланс и уровень энергии в организме будут держаться в норме. Чтобы не ошибиться, врач рекомендует съедать половинку авокадо в день.

Полезен также и шоколад, но именно темный, где содержание какао превышает 70%. Такой продукт содержит флавоноиды, стимулирующие выработку эндорфинов и серотонина. Лучше съедать не больше 2–3 долек в день.

На помощь также приходят ягоды, в том числе черника, клубника и малина. За счет антиоксидантов и витамина С эти продукты улучшают микроциркуляцию и эластичность сосудов. В день можно съедать около 100–150 г.

Не менее важна в рационе для баланса гормонов жирная рыба. Продукт богат Омега-3 кислотами, которые поддерживают гормональный фон и здоровье сосудов. Женщинам нужно включать в рацион такую рыбу около 1–2 раза в неделю по 120–150 г. При этом лучше чередовать красную и белую рыбу.

Помогут в повышении либидо и другие источники жиров – орехи кешью и семена тыквы. В них содержится магний и цинк, которые поддерживают выработку эстрогенов и снижают стресс.

С орехами важно не «перебирать» из-за их калорийности. Норма для среднестатистической женщины – около 20–25 г в день.

Подпишитесь на наш официальный канал в мессенджере MAX «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В России суды всё чаще отказывают гражданам в списании долгов через банкротство. Причина — недобросовестное поведение должников, которое может выражаться в мошенничестве при получении кредита (подложные документы, завышение доходов, оформление сразу нескольких займов за короткий срок) либо в создании видимости погашения задолженности (внесение 2–3 платежей, после чего — просрочка и полное прекращение общения с кредиторами). Цель таких схем одна: получить наличные, подать на банкротство, добиться статуса несостоятельного и перестать платить по счетам. Однако суды научились распознавать эти уловки, и даже если статус банкрота должник получает, от выплат его не освобождают. Более того, за подобные действия можно получить реальный уголовный срок — по статьям 159 (мошенничество) и 159.1 УК РФ (мошенничество в сфере кредитования).

В жилом комплексе «Город Звёзд» стартовало возведение нового образовательного учреждения, которое рассчитано на 1100 учеников с 1-го по 11-й класс. Учебный процесс в новой школе будет выстроен согласно концепции «Школа Сэтл» совместно с «Политехом».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.