07 Июн 2026, Вс

Дата:

Поделиться:

Как поднять женское либидо с помощью 5 продуктов

Врач перечислила лучшие продукты питания, позволяющие повысить женское либидо.

Как поднять женское либидо с помощью 5 продуктов
Фото: pxhere
В беседе с «Газета.Ru» врач-нутрициолог Екатерина Гузман отметила, что рацион женщин должен быть разнообразным и умеренным.

Лучшими продуктами для повышения женской сексуальной энергии станут авокадо, шоколад, рыба, ягоды и орехи.

В авокадо содержатся мононенасыщенные жиры и фолаты. За счет них гормональный баланс и уровень энергии в организме будут держаться в норме. Чтобы не ошибиться, врач рекомендует съедать половинку авокадо в день.

Полезен также и шоколад, но именно темный, где содержание какао превышает 70%. Такой продукт содержит флавоноиды, стимулирующие выработку эндорфинов и серотонина. Лучше съедать не больше 2–3 долек в день.

На помощь также приходят ягоды, в том числе черника, клубника и малина. За счет антиоксидантов и витамина С эти продукты улучшают микроциркуляцию и эластичность сосудов. В день можно съедать около 100–150 г.

Не менее важна в рационе для баланса гормонов жирная рыба. Продукт богат Омега-3 кислотами, которые поддерживают гормональный фон и здоровье сосудов. Женщинам нужно включать в рацион такую рыбу около 1–2 раза в неделю по 120–150 г. При этом лучше чередовать красную и белую рыбу.

Помогут в повышении либидо и другие источники жиров – орехи кешью и семена тыквы. В них содержится магний и цинк, которые поддерживают выработку эстрогенов и снижают стресс.

С орехами важно не «перебирать» из-за их калорийности. Норма для среднестатистической женщины – около 20–25 г в день.

Подпишитесь на наш официальный канал в мессенджере MAX «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

На ПМЭФ Сбер и СПбГУ подписали соглашение о создании на базе факультета математики и компьютерных наук лаборатории фундаментальных и прикладных исследований в области ИИ и математики. Стороны договорились о координации через научно-практический совет, куда войдут представители Сбера, Института AIRI и университета. Лабораторию возглавит кандидат физико-математических наук, ведущий научный сотрудник AIRI Константин Яковлев. Учёные займутся математическими основами ИИ, новыми архитектурами моделей и решением вычислительно-сложных задач. Также Сбер и СПбГУ обновили совместную образовательную программу «Современное программирование», сфокусировав её на ИИ-агентах, машинном обучении и системном проектировании.
Как сообщалось ранее, что Сбер представит образовательные форматы на ПМЭФ: от интерактивов по цифровой экспертизе до 3D-головоломок

На ПМЭФ первый зампред правления Сбербанка Александр Ведяхин сообщил, что кредитный портфель банка диверсифицирован и охватывает все отрасли российской экономики — от машиностроения, нефтегазовой и химической промышленности, металлургии и горнодобычи до энергетики, транспорта, торговли, услуг, связи, туризма, агропрома, строительства, ЖКХ, лесной промышленности, автопрома, лизинга, фармацевтики и здравоохранения. По итогам первого квартала 2026 года корпоративный портфель достиг 31,9 трлн рублей, доля Сбера на рынке превысила 33%, а рост портфеля составил 2,3%. Доходность корпоративных кредитов снизилась до 14,7% вслед за ключевой ставкой.
Как ранее сообщалось, что Сбер представит образовательные форматы на ПМЭФ: от интерактивов по цифровой экспертизе до 3D-головоломок

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.