Осенью и зимой для поддержания здоровья необходимо соблюдать определенный рацион.
О том, какие продукты нужно есть обязательно, рассказала нутрициолог Галина Леонова в беседе с RuNews24.ru.
Второе место занимает свекла — природный источник железа. Продукт богат антиоксидантами и нитратами, улучшающими циркуляцию крови и поддерживающими здоровье сердечно-сосудистой системы. Свекла также помогает выводить токсины из организма благодаря клетчатке, улучшая пищеварение.
Еще один важный и полезный продукт — яблоки. Они богаты пектином — это вид клетчатки, которая нормализует пищеварение. Антиоксиданты в яблоках защищают клетки от повреждений.
Еще одним суперпродуктом можно назвать брокколи. В ней содержатся витамины С, К и А, а также много клетчатки. Если часто есть брокколи, можно укрепить иммунную систему и помочь детоксикации организма.
VK
OK
Дзен
MAX