Названы основные травмоопасные ошибки у клиентов фитнес-клубов
В фитнес-клубах часто можно увидеть, как люди чрезмерно нагружают себя в начале тренировки, что нередко приводит к травмам.
Фото: pxhere
Об этом предупредила президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. Она отметила в беседе с NEWS.ru, что старт с большими весами и высокой интенсивностью без должной подготовки чреват повреждениями сухожилий и суставов.
По ее словам, особенно часто страдают плечи, колени, поясница и ахиллово сухожилие. Такие травмы могут надолго вывести из строя — на недели или даже месяцы.
Силина подчеркнула, что процесс восстановления после травмы значительно сложнее, чем постепенное улучшение физической формы с самого начала. Она рекомендует наращивать нагрузку постепенно, не забывать разминаться и восстанавливаться. Регулярные тренировки и контролируемый стресс, как отметила Силина, это ключ к прогрессу.
Подпишитесь на наш официальный канал в мессенджере MAX «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
9 августа 2026 года строители всей страны отметят 70-й юбилей профессионального праздника. Его история началась в 1955 году с визита первого секретаря Никиты Хрущёва на Жигулёвскую ГЭС. Он, впечатлённый масштабом стройки, предложил учредить День строителя. И уже через месяц вышел соответствующий указ, а первое торжество состоялось 12 августа 1956 года и было приурочено к открытию стадиона в Лужниках, построенного в рекордные 450 дней.
Жизнь за городом давно перестала быть компромиссом между природой и комфортом. Сегодня покупатель выбирает не просто квартиру в более спокойной локации, а возможность жить в собственном ритме — там, где по утрам слышно пение птиц, прогулка не требует долгой поездки до ближайшего парка, а городская инфраструктура остается доступной без ежедневных сложностей. Именно на таком балансе построен новый проект федерального девелопера GloraX — жилой квартал комфорт-класса «Романовка», который появится во Всеволожском районе Ленинградской области. Проект строится между поселками Романовка и Малая Романовка, всего в десяти минутах езды от центра Всеволожска и с удобными выездами на Дорогу жизни и Колтушское шоссе. Такое расположение позволяет сохранить связь с городом, не отказываясь от преимуществ жизни рядом с природой.