Замедлить старение действительно можно — во многом этот процесс зависит от образа жизни. Помочь могут даже современные технологии, включая видеозвонки.
Эксперт Роман Крастелев рассказал, что пенсионеры, которые живут полной жизнью, всегда очень бодрые и полны сил. Об этом сообщает RuNews24.ru.
«Другие, такие же по паспорту, жалуются на усталость. Все надоело, никуда не хотят. Разница не в годах»,— отмечает специалист.
Ученые давно выяснили, что продлить молодость помогут ряд привычек, среди которых — социальные связи. И важно здесь не количество, а качество. Чтобы поднять настроение, даже не обязательно выходить из дома — подойдут видеозвонки и чаты по интересам. Одиночество же, напротив, делает хуже.
Необходимо также иметь хобби — оно снижает смертность на 29%. Люди с хобби реже страдают депрессией, выше оценивают свое здоровье.
Крастелев добавил, биологическое старение также замедляет посещение выставок и музеев. Раз в месяц такое мероприятие — это минус 0,8 года от биологического возраста. Раз в неделю — сразу минус год. Как отмечают исследователи, искусство по силе сравнимо с физической активность в вопросе омоложения и снижения стресса. Однако в идеале — сочетать музеи и театры вместе с небольшой утренней пробежкой.
VK
OK
Дзен
MAX