Ультрафиолетовое излучение, испускаемое солнцем, способствует выработке витамина D, который нужен для крепких костей и мышц. Но чрезмерное пребывание под палящими лучами чревато неприятными последствиями.
Как защититься от ультрафиолета
- Не жарьтесь в самый зной (с 11 до 16 часов) — лучше прячьтесь в тень.
- Загорать лучше утром (до 11) или вечером (после 16).
- Начинайте загорать понемногу — сначала 5–10 минут, потом можно чуть дольше.
- Носите легкую хлопковую одежду и шляпу — это уже неплохая защита.
- Не забывайте про солнцезащитный крем — он спасет кожу от ожогов.
- Наденьте очки с защитой от ультрафиолета — ваши глаза скажут «спасибо».
Крайне важно защищать от солнца детей, поскольку их кожа более чувствительна к солнечному излучению.
Что такое УФ‑индекс
Не секрет, что летом УФ‑индекс значительно выше, чем зимой. Врачи рекомендуют проверять этот показатель уровня ультрафиолетового излучения, прежде чем выйти из дома в жару.
Уровень 11+ считается экстремальным. Лучше остаться дома.
УФ‑индекс публикуется в прогнозах погоды и доступен в мобильных приложениях.
Зачем нужен крем с SPF
SPF (Sun Protection Factor, «солнцезащитный фактор») — это показатель, который отражает степень защиты кожи от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB).
Эти лучи вызывают:
- солнечные ожоги;
- повреждения ДНК клеток кожи;
- ускоренное старение кожи (фотостарение);
- повышенный риск развития рака кожи.
Крем с SPF создает на коже барьер, который предотвращает солнечные ожоги, снижает риск развития злокачественных новообразований кожи, замедляет процессы фотостарения (появление морщин, пигментных пятен, потеря эластичности), помогает избежать неравномерной пигментации и гиперпигментации, защищает кожу при использовании средств с ретиноидами, кислотами (они повышают фоточувствительность).
Бывают два типа SPF-фильтров: физические (отражают и рассеивают УФ‑лучи) и химические (поглощают УФ‑излучение и преобразуют их в тепло).
Как использовать крем с SPF
Перед тем, как использовать крем с SPF, необходимо очистить кожу от себума. Для этого умойтесь мягким средством, а затем нанести свой обычный дневной крем и дайте ему 5-10 минут, чтобы впитаться.
Наносить такое средство нужно за полчаса до выхода на солнце, чтобы химические фильтры активировались, а минеральные равномерно распределились.
Важно обновлять SPF каждые два часа, а также после купания, потоотделения или вытирания полотенцем.
Чтобы смыть такой крем с лица нужно использовать гидрофильное масло или мицеллярную воду. Это обязательный, завершающий этап.
VK
OK
Дзен
MAX