Десять лет по психологам и ноль изменений: как «работа над собой» стала формой бегства от действий

Некоторые годами обсуждают проблемы и минусы своей личности в мягком кресле напротив психотерапевта. Но жизнь не меняется. Почему?

В беседе с RuNews24.ru психолог, нейрофизиолог, преподаватель саногенного мышления Ирина Павлoва называет вечные походы «психологическим фетишизмом»: люди годами коллекционируют диагнозы, курсы и ритуалы, но их жизнь не меняется.

Мозгу проще получить ярлык «у меня СДВГ» или «я травмирован», чтобы снять с себя ответственность за неудачи.

Путешествие по кабинетам вместо работы над собой

Человек ходит от одного специалиста к другому, собирая так называемые впечатления. Эксперт подчеркивает: это просто имитация активности, чтобы ничего не делать.

Как только терапевт требует реальных действий – клиент уходит к следующему специалисту. И так круг за кругом.

Почему психотерапия в этом случае не работает

Все просто: человек не внедряет знания в жизнь, нейронные связи не меняются, а «серая» реальность прокручивается годами – некая картинка в сломанном телевизоре. До пульта дотянуться зритель просто не хочет.

Еще одна причина – коллекционирование эмоций. Пациент выплакал обиду в кабинете, но это лишь приносит временное облегчение, а не полноценную трансформацию.

Также поход к психологу дает иллюзию безопасности.

Как отличить здоровое развитие от фетишизма

Если человек идет к психологу, чтобы стать сильнее, то это развитие. Если же цель в получении сочувствия к своей слабости – то это фетишизм.

Еще один способ проверить, дает ли работа с психологом свои плоды – это назвать три навыка, которые человек приобрел за последний год. Если перечислять нечего, то и толку от психотерапевта ноль.

Что делать, чтобы начать реально менять жизнь

Первый вопрос, на который нужно ответить: что я могу сделать с этим сейчас?» Из этого будет создан план действий.

Главное помнить – «волшебной таблетки» нет. Жизнь изменит только реальная работа над собой: ни один специалист не проживет жизнь своего пациента. Работать должен он сам – шаг за шагом выстраивая новую жизнь.

Эксперт подчеркивает – коллекционировать проблемы нет смысла. Нужно просто начать их решать.