Объемы потребления сахара в России в четыре раза больше рекомендуемых норм. Об этом сообщил министр здравоохранения Михаил Мурашко.
По словам министра, именно семья играет ключевую роль в формировании у детей привычек и стереотипов питания.
Сколько безопасно есть сахара
По данным ВОЗ, безопасная норма добавленного сахара составляет не более 10 чайных ложек сахара в день. Однако рекомендуется есть сахар в меньших количествах. Для мужчин норма находится на уровне 37,5 грамм/сутки — это меньше девяти ложек, для женщин — 5-6 ложек в лень, для подростков — около 6 ложек, для детей до 10 лет — не более четырех ложек.
В лимит входит обычный сахар, мед, сиропы, сахар в соках и смузи и других продуктах, включая йогурты, кетчуп, газировки, хлеб и колбасы.
Почему опасно есть много сахара
Избыток сахара в рационе перегружает обмен веществ и повышает риск хронических заболеваний.
VK
OK
Дзен
MAX