Одни ясны умом в преддверии 100 лет, пока другие забывают лица друзей и семьи, едва перешагнув порог 50-летия. От чего это зависит на самом деле?
В беседе с RuNews24.ru Артем Толмачев, к.м.н., доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени академика Л.О. Бадаляна ИНН Пирогoвского Университета отметил, что такая разница объясняется не одной причиной, а сочетанием генетики, состояния здоровья, образа жизни и внешних факторов.
Как возраст влияет на человека
Толмачев подчеркивает, что наследственность при этом играет роль, особенно при нейродегенеративных заболеваниях.
Часть факторов человек может контролировать.
Что делать, чтобы сохранить ясность ума
Поэтому выходом становится мониторинг всех систем организма: контроль давления, глюкозы и холестерина. Поможет и регулярная умеренная нагрузка. Именно она связана с лучшими показателями когнитивного здоровья.
«Не стоит недооценивать качество сна. Хроническое недосыпание, частые ночные пробуждения и другие нарушения сна могут негативно отражаться на внимании, памяти и концентрации внимания»,– отмечает специалист.
Чтобы повысить когнитивные резервы, то на помощь придут: чтение, новые навыки, работа, общение и решение задач. Плохая новость только в том, что универсального упражнения или приложения для защиты от деменции нет.
Эксперт подчеркивает: гораздо показательнее оценивать изменения относительно собственного прежнего состояния.
VK
OK
Дзен
MAX