Осень ассоциируется с золотой листвой, прохладным воздухом и началом сезона ОРВИ. Однако для миллионов людей это ещё и время, когда вновь появляются насморк, чихание, зуд в глазах и кашель.
Разберёмся, почему возникает осенняя аллергия, как не спутать её с вирусной инфекцией и что помогает снизить симптомы.
Почему осенью обостряется аллергия
Сезонная аллергия (поллиноз) — это реакция иммунной системы на безобидные вещества, которые организм ошибочно принимает за угрозу. Осенью основные аллергены меняются.
Пыльца сорных трав
После того как отцветают деревья и злаки, на первый план выходят сорняки. Главные «виновники» — амброзия (особенно в южных регионах России), полынь, лебеда, марь и некоторые другие.
Амброзия цветёт с августа до первых устойчивых заморозков, а её пыльца чрезвычайно агрессивна: даже небольшое количество может вызвать сильную реакцию. Частицы очень мелкие и лёгкие, поэтому переносятся ветром на десятки и даже сотни километров. Из-за изменения климата ареал амброзии постепенно расширяется на север.
Споры плесневых грибов
Опавшие листья, влажная почва и сырая погода создают идеальные условия для роста плесени. Споры грибов поднимаются в воздух и попадают в дыхательные пути.
Клещи домашней пыли
С наступлением холодов люди больше времени проводят в закрытых помещениях, окна реже открывают. При этом до включения отопления влажность в квартирах часто растёт — идеальная среда для пылевых клещей. Их частицы и продукты жизнедеятельности становятся сильными аллергенами.
Симптомы осенней аллергии типичны для поллиноза:
- обильный прозрачный насморк и заложенность носа (часто с обеих сторон);
многократное чихание; - зуд в носу, глазах, нёбе, иногда в ушах или горле;
- слезотечение, покраснение и отёк век;
- сухой кашель или першение в горле;
- иногда — кожные проявления или обострение бронхиальной астмы.
Симптомы могут появляться внезапно при выходе на улицу в сухую ветреную погоду (пыльца) или, наоборот, усиливаться в сыром помещении (плесень).
Как отличить аллергию от простуды
Осенью это особенно сложно: заболеваемость ОРВИ растёт, а некоторые современные респираторные вирусы могут протекать без высокой температуры. Тем не менее есть чёткие ориентиры.
- Температура. При аллергии она обычно остаётся нормальной (максимум 37,0–37,2 градуса). При простуде и ОРВИ температура часто повышена.
- Зуд. При аллергии он сильный — чешутся нос, глаза, нёбо. При простуде зуд практически отсутствует.
- Чихание. При аллергии оно серийное и многократное. При простуде — редкое и эпизодическое.
- Выделения из носа. При аллергии они прозрачные и водянистые. При простуде сначала тоже прозрачные, но затем густеют и могут приобретать жёлтый или зеленоватый оттенок.
- Длительность симптомов. Аллергия может продолжаться недели и даже месяцы — пока присутствует аллерген. Простуда обычно проходит за 7–10 дней.
- Общее состояние. При аллергии оно чаще удовлетворительное, возможна лишь усталость. При простуде характерны ломота в теле, слабость и головная боль.
- Зависимость от погоды и места. Симптомы аллергии усиливаются на улице (особенно в сухую ветреную погоду) или в сыром помещении. При простуде они обычно постоянны и не зависят от этих факторов.
Как защититься и уменьшить симптомы
Полностью избежать аллергенов невозможно, но снизить их воздействие и контролировать реакцию — реально.
Минимизация контакта с аллергенами
- Следите за прогнозами пыльцы (есть мобильные приложения и сайты мониторинга). В дни высокого содержания пыльцы по возможности оставайтесь дома, особенно утром и в сухую ветреную погоду.
- Держите окна закрытыми, используйте кондиционер или очиститель воздуха с HEPA-фильтром.
- После прогулки сразу переодевайтесь и принимайте душ — пыльца оседает на волосах и одежде.
- Опавшие листья старайтесь не ворошить; если приходится убирать — работайте в маске и перчатках.
- Дома поддерживайте влажность 40–50 % (не выше — иначе активизируются клещи и плесень). Регулярно делайте влажную уборку, стирайте постельное бельё при высокой температуре, используйте защитные чехлы на матрасы и подушки.
- Устраняйте источники плесени: проветривайте ванные, проверяйте углы и окна на наличие чёрных пятен.
Медикаментозная поддержка
Антигистаминные препараты второго поколения снимают зуд, чихание и насморк.
Интраназальные глюкокортикостероиды (спреи) эффективно уменьшают воспаление слизистой носа. Их часто рекомендуют как основу терапии.
Сосудосуживающие капли можно использовать только кратковременно (не дольше 5–7 дней), иначе развивается привыкание.
Все препараты лучше подбирать с врачом, особенно если есть сопутствующие заболевания или вы принимаете другие лекарства.
Аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ)
Это единственный метод, который влияет на причину аллергии, а не только на симптомы. Под контролем аллерголога пациенту вводят возрастающие дозы аллергена (подкожно или сублингвально). Курс обычно начинается заранее и длится несколько лет. АСИТ особенно эффективна при аллергии на пыльцу сорных трав и клещей домашней пыли.
Дополнительные меры
- При подтверждённой перекрёстной аллергии (например, при аллергии на полынь часто бывает реакция на некоторые продукты — сельдерей, морковь, специи) врач может рекомендовать временную диету.
- Укрепляйте общий иммунитет: полноценный сон, достаточное потребление жидкости, умеренная физическая активность. Однако не стоит «закаляться» экстремальными способами в сезон обострения.
- Если есть бронхиальная астма — строго следуйте плану лечения, потому что осенние аллергены часто провоцируют приступ.
Когда обязательно обратиться к врачу
- Симптомы длятся дольше 10–14 дней.
- Появилась одышка, свистящее дыхание, сильный кашель.
- Антигистаминные препараты почти не помогают.
- Симптомы значительно снижают качество жизни (нарушают сон, работу, учёбу).
- Есть подозрение на осложнения (синусит, отит).
VK
OK
Дзен
MAX