Ученые связали дневную сонливость и бессонницу с приступами переедания

Ученые обнаружили связь между нарушениями сна и пищевым поведением у взрослых с ожирением. Дневная сонливость чаще сочеталась с выраженными симптомами приступообразного переедания, а бессонница — с тревожностью и депрессивными проявлениями. Наиболее неблагоприятный профиль наблюдался у людей, у которых одновременно были проблемы с ночным сном и сильная сонливость в течение дня.

Как нарушения сна связаны с пищевым поведением

Исследователи разделили участников на четыре группы в зависимости от выраженности бессонницы и дневной сонливости. Для оценки использовали стандартизированные опросники: Insomnia Severity Index, Epworth Sleepiness Scale и Binge Eating Scale. Учитывали также показатели тревожности, депрессивных симптомов, стресса и осознанного пищевого поведения.

Связь между бессонницей и дневной сонливостью оказалась умеренной. Это позволило ученым рассматривать их не как одно и то же состояние, а как отдельные характеристики сна, которые могут сочетаться у одного человека.

Дневная сонливость оказалась связана с приступами переедания

Наиболее выраженная связь с тяжелыми симптомами приступообразного переедания обнаружилась у участников с дневной сонливостью. По сравнению с группой без выраженных нарушений сна вероятность таких симптомов у них была выше в 2,55 раза. Расчет учитывал возраст, пол и индекс массы тела.

Для оценки пищевого поведения ученые использовали Binge Eating Scale. Эта шкала помогает определить выраженность симптомов приступообразного переедания, в том числе эпизодов, сопровождающихся ощущением потери контроля над количеством съеденного. Результаты опросника сами по себе не означают, что у участника диагностировано расстройство пищевого поведения.

Исследователи также обнаружили связь дневной сонливости с более низкими показателями интуитивного питания — способности ориентироваться на сигналы голода и насыщения.

Бессонница чаще сочеталась с тревожностью и депрессивными симптомами

У участников с преимущественно бессонницей сильнее всего были выражены связи с тревожностью и депрессивными проявлениями. Скорректированное отношение шансов для клинически значимых симптомов тревоги составило 4,48, для депрессивных симптомов — 3,09 по сравнению с группой без выраженных нарушений сна.

При этом индекс массы тела между четырьмя группами существенно не различался. Авторы также проверили результаты после исключения участников с обструктивным апноэ сна. Основные выявленные связи сохранились.

Что известно о связи сна и переедания

Работа французских исследователей согласуется с более широкими научными данными о связи качества сна и пищевого поведения. В систематическом обзоре и метаанализе, опубликованном в Journal of Sleep Research в 2026 году, авторы рассмотрели 89 исследований, из которых 33 включили в метаанализ.

В другом исследовании с участием 27 263 взрослых из Великобритании плохое качество и недостаточная продолжительность сна были связаны с более частым приемом пищи на фоне скуки, стресса или раздражения, а также с перееданием и выбором калорийных продуктов. Работа была основана на анкетных данных и также не доказывала причинно-следственную связь.

Новое исследование взрослых с ожирением имело поперечный дизайн: ученые оценивали показатели участников в рамках одного периода, а не отслеживали их изменения на протяжении нескольких лет. Поэтому авторы выявили статистические связи, но не установили, что бессонница или дневная сонливость непосредственно вызывают приступы переедания.