Во время приступа панической атаки человеку необходима помощь на физическом уровне, рассказала «Газете.Ru» психолог, участник спецпроекта издательства «Бомбора» «Успокой шторм внутри» Юлия Булгакова. Она посоветовала дышать в какой-либо предмет, чтобы унять панику и страх. Им может выступить пакет, сложенные ладони и даже собственная сумка.

Такие манипуляции необходимо совершать до тех пор, пока не полегчает. При этом будет не лишним при возможности выйти или на свежий воздух или хотя бы приоткрыть окно. Психолог отметила, что есть смысл перевести свое внимание на окружающие объекты и начать вслух описывать их.

Ранее Мойка78 сообщала, что главный психиатр Москвы связал нарушения сна с тревожно-депрессивными расстройствами.

The post Психолог Булгакова рассказала о способе справиться с приступом панической атаки first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.

Среди десятков других симптомов постковидного расстройства есть панические атаки. Они встречаются весьма часто,

Агапкин поделился средством борьбы с последствием коронавируса. Для успокоения нервной системы стоит воспользоваться ароматерапией. Эфирные масла способны снизить тревожность.

Также, при панических атаках необходимо соблюдать режим сна. Бессонница способна усугубить положение. Кроме того, важную роль играет питание. Сбалансированный рацион способно снизить риск возникновения панических атак.

При возникновении подобного постковидного синдрома необходимо обратиться к специалисту.

Ранее Мойка78 сообщала, что Мурашко заявил о передаче полного досье «Спутника V» в ВОЗ.

The post Врач рассказал о еще одном постковидном синдроме — панических атаках first appeared on Мойка78.ру Новости СПб.