Роспотребнадзор рассказал, как собрать ребенку полезный перекус в школу

Клавдия Гроцкая — Thu, 12 Oct 2023 06:48:29 +0000

Школьные будни ребенка крайне насыщенны, а значит подрастающему организму нужно много энергии. Для того, чтобы школьник был активным, бодрым и в хорошем настроении на весь день его питание должно быть сбалансированным. Не исключение и перекус, который родители должны давать своему чаду.

Роспотребнадзор отмечает, что из перекусе ребенок должен получить медленные углеводы, которые дольше перевариваются, белки, жиры и клетчатку. Среди медленных углеводов стоит обратить внимание на зерновой или ржаной хлеб, поскольку изделие из обычной очищенной пшеничной муки особой пользы не несет. Выбирая белки, сделайте упор на отварное или запеченное мясо, яйца, творог и молоко. Жиры можно найти в орехах, авокадо, а также мягких сырах — моцарелле и адыгейском. Полезным десертом для ребенка могут стать фрукты и кусочки овощей.

Родителям стоит знать, что полезный перекус может состоять, к примеру, из фрукта, примерно 40 граммов орехов, бутерброда с сыром или запеченным мясом. Также можно добавить свежий огурец и морковку. Запить можно холодным чаем, морсом или водой без газа. Все продукты можно положить в контейнер.

Собирая полезный перекус, лучше отказаться от колбас, кремовых пирожных, шоколада и вафель, а также газировкой с обилием сахара.

Ранее Мойка78 сообщала, что Роспотребнадзор царицу, которую надо есть в октябре. Она круглая, оранжевая и очень полезная.

перекус - Мойка78.ру﻿ Новости СПб

Роспотребнадзор рассказал, как собрать ребенку полезный перекус в школу

перекус - Мойка78.ру Новости СПб