солнечный удар - Мойка78.ру Новости СПб

Врач рассказала петербуржцам, как спастись от перегрева в жару

Клавдия Гроцкая — Sat, 17 Jun 2023 09:45:17 +0000

Знойная жара накрыла Петербург. Горожане рискуют перегреться: причем не только на улице, но и в собственных квартирах. Дома под лучами солнца стремительно прогреваются, что может повысить температуру в помещениях до 30-35 градусов. В таком случае компенсаторные механизмы организма перестают справляться с теплоотдачей. Как следствие — у человека повышается температура тела, на подходе тепловой удар.

Врач-терапевт Марина Игнатьева в интервью с Мойкой78 рассказала, что для человека комфортная температура воздуха колеблется от 18 до 24 градусов тепла. Выше — уже проявляются неприятные последствия. Как отмечает специалист, в долгосрочной перспективе тепловой удар может привести к воспалительным процессам. Угроза может нависнуть над многими органами: страдают печень, почки, легкие и сердце.

Для того, чтобы избежать перегрева в помещении, контролируйте температуру как воздуха, так и собственного тела. Время от времени можно смачивать волосы прохладной водой или положить на шею ткань, слегка смоченную слегка теплой водой, советует врач. Постоянно держите при себе бутылку с водой и не забывайте о питье. Периодически умывайтесь, но не перебарщивая.

Из-за высокой температуры могут обостряться хронические заболевания. Попробуйте в жаркие дни отказаться от сильно калорийной и жирной пищи. Мясо замените на рыбу и морепродукты, а также пейте до 1,5 литров жидкости.

Выбираясь на улицу, не забудьте надеть головной убор, чтобы не напекло голову. Защищайте глаза от солнца с помощью солнцезащитных очков, а кожу — с помощью специальных средств. Отметим, что темная одежда будет сильнее притягивать солнечный свет, поэтому выбирайте светлые оттенки.

Врач объяснила, как правильно спасаться от жары

Вероника Казакевич — Wed, 24 Aug 2022 19:09:40 +0000

В жаркую погоду не рекомендуется заниматься физической нагрузкой и потреблять жирную пищу. Также в жару важно бережно к себе относиться и обезопасить себя от негативного влияния солнечных лучей.

Главным аксессуаром при палящем солнце должен быть головной убор. Подойдут и панама, и кепка, и светлая шляпа. Также сгодится бандана. Прикрывать голову обязательно на пляже во время отдыха.

В беседе с «Вечерней Москвой, врач-терапевт Людмила Александрова объяснила, что телом даже в пасмурную погоду необходимо перед выходом на улицу наносить солнцезащитный крем. Иначе могут возникнуть фотодерматит или эритема (покраснение кожных покровов).

Помимо этого, специалист отметила, негативное влияние спорта в жару. Врач отметила, что не стоит потреблять жирную пищу, так как это может стать причиной развития гастрита и проблем с ЖКТ. Лучше добавить в рацион побольше фруктов и белковой пищи.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что врач рассказал, чем опасна жара и как себя уберечь от ее негативного влияния.

Петербуржцам напомнили, как уберечь себя от негативного воздействия солнца

Вероника Казакевич — Sat, 23 Jul 2022 06:29:11 +0000

Жителям и гостям Петербурга рассказали, что непривычная жара может спровоцировать различные болезни в организме. В связи с этим стоит соблюдать ряд правил, которые помогут избежать негативного влияния высокой температурах. Об этом сообщили в пресс-службе Управления Роспотребнадзора.

Для начала не стоит проводить на солнце слишком много времени. В особенности не рекомендуется излишне заниматься физической нагрузкой. Находясь в квартире, стоит регулярно проветривать ее или держать включенным вентилятор.

На прогулки стоит надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Также обязательно иметь при себе головной убор. Кроме того, есть стоит утром и вечером, когда жара немного спадет. Стоит добавить, что пища должна быть приготовлена согласно гигиеническим и технологическим требованиям.

Помимо этого, важно соблюдать водный баланс и в течение дня по возможности принимать прохладный душ.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что диетолог предупредила россиян о вреде популярного французского завтрака.

солнечный удар - Мойка78.ру﻿ Новости СПб

Врач рассказала петербуржцам, как спастись от перегрева в жару

Врач объяснила, как правильно спасаться от жары

Петербуржцам напомнили, как уберечь себя от негативного воздействия солнца

солнечный удар - Мойка78.ру Новости СПб