Она отметила, что при дефиците витаминов группы В может ухудшиться память и мыслительная способность. А низкий уровень витамина В9 (фолиевой кислоты) в крови может нарушать функции мозга и повысить риск развития деменции.

«В свою очередь, при недостатке магния могут наблюдаться беспокойство, нервозность, усталость, снижение внимания и памяти, головные боли. Важно отметить, что магний очень быстро уходит из организма при стрессе, поэтому он необходим для нашего организма, особенно в тревожные периоды, такие как начало учебного года»,

Также врач отметила, что во время физических и умственных перегрузок стоит принимать аскорбиновую кислоту. Она ускоряет кровообращение мозга. А витамин группы Е поможет укрепить краткосрочную память и избавить от перепадов настроения.

Ранее Мойка78 сообщала, о полезных продуктах для мужчин старше 50-ти лет. Лучше всего для здоровья подойдут морепродукты и жирная рыба. Эти продукты богаты цинком, полинасыщенными жирными кислотами и белками.