Ученые из Пенсильвании заявили, что потребление рыбных продуктов способствует хорошему сну и повышает интеллектуальные способности. Рыбу достаточно есть хотя бы раз в неделю.
Результаты исследования были опубликованы в Scientific Reports. Ученые проанализировали данные более 500 детей. Они прошли анкетирование, отвечая на вопросы о том, как часто они употребляют рыбные продукты.
Специалисты также провели тест IQ, который позволил оценить вербальные и невербальные навыки детей.
Качество сна оценивали на основе ответов родителей. При этом ученые учитывали уровень образования родителей, их семейное положение, профессию, число детей в семье.
Так выяснилось, что дети, которые еженедельно ели рыбу, показали лучшие результаты, чем другая группа. Они испытывали меньше проблем со сном.
Специалисты поясняют, что в рыбе содержатся омега-3, который способствуют уменьшению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Вещество необходимо для роста, нормального функционирования мозга, глаз и нервов.
VK
OK
Дзен
MAX