03 Авг 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Ученые рассказали, какие тренировки замедляют старение

Ученые раскрыли связь между продолжительностью жизни и скоростью выполнения физических упражнений  в тренажерном зале. Чем быстрее они выполняются, тем ниже риск умереть от заболеваний сердца.

Исследователи из Бразилии рассказали, как правительно тренироваться, чтобы снизить риск развития заболеваний сердца. По словам ученых, выполнять упражнения на развитие мощности мышц нужно стараться как можно быстрее. Специалисты советуют во время тренировок в зале заострить внимание не на количестве упражнений или силе их выполнения, а именно на скорости.

Свои выводы ученые подтвердили исследованием, в котором приняли участие 3878 человек в возрасте от 41 года до 85 лет. Участникам эксперимента предложили пройти тест на максимальную мышечную мощность, результаты которого разделили на квартили.

У людей с показателями выше среднего, то есть тех, кто «выкладывался» по максимум за короткий промежуток времени, продолжительность жизни оказалась значительно больше. Те, у кого мощность была ниже среднего, риск смерти от болезней сердца вырастал в 4-13 раз.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В июле, накануне Дня металлурга, свое 150-летие отметил Ижорский трубопрокатный завод (ИТПЗ) — первый производитель бесшовных труб в России и единственный производитель в СЗФО. А за плечами производства — полуторовековая история служения нуждам страны. Некоторые моменты застыли на фото, представленных на юбилейной выставке. Многие из них — из личных архивов сотрудников.

Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса «Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом «Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций — «Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.