28 Июн 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Ученые рассказали, какие тренировки замедляют старение

Ученые раскрыли связь между продолжительностью жизни и скоростью выполнения физических упражнений  в тренажерном зале. Чем быстрее они выполняются, тем ниже риск умереть от заболеваний сердца.

Исследователи из Бразилии рассказали, как правительно тренироваться, чтобы снизить риск развития заболеваний сердца. По словам ученых, выполнять упражнения на развитие мощности мышц нужно стараться как можно быстрее. Специалисты советуют во время тренировок в зале заострить внимание не на количестве упражнений или силе их выполнения, а именно на скорости.

Свои выводы ученые подтвердили исследованием, в котором приняли участие 3878 человек в возрасте от 41 года до 85 лет. Участникам эксперимента предложили пройти тест на максимальную мышечную мощность, результаты которого разделили на квартили.

У людей с показателями выше среднего, то есть тех, кто «выкладывался» по максимум за короткий промежуток времени, продолжительность жизни оказалась значительно больше. Те, у кого мощность была ниже среднего, риск смерти от болезней сердца вырастал в 4-13 раз.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Застройщик «Главстрой Санкт-Петербург» завершает работы по строительству поликлиники для пациентов всех возрастов и детского сада в ЖК «Юнтолово». Два здания введут в эксплуатацию в 2025 году, а общее число социальных объектов в микрорайоне увеличится до семи.

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.