С возрастом человеку становится все сложнее избавиться от лишнего жира на животе. О том, как пенсионерам можно сбросить лишний вес, рассказали американские ученые.
Исследование проводили специалисты из гериатрического общества США. Они выяснили, что жир в брюшной полости эффективно убирают интервальные тренировки.
В эксперименте участвовали добровольцы старше 70 лет. Их поделили на группы. Первая тренировалась трижды в день, а испытуемые из второй группы вели привычный образ жизни. Интервал физических нагрузок постепенно увеличивался. Сначала люди тренировались по 18 минут, а затем по 36. Между упражнениями, которые длились 40 секунд, они делали перерывы в 20 секунд.
Результаты исследования зарубежных коллег прокомментировали в Минздраве России. По оценкам специалистов ведомства, необходимо правильно подобрать упражнения, передает RT. В противном случае, занятия могут, напротив, подорвать здоровье пожилых людей.
Ранее «Мойка78» писала, что ученые выяснили, какие физические нагрузки замедляют старение.
VK
OK
Дзен
MAX