Российские врачи назвали топ самых полезных ягод. Рейтинг составила главный внештатный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По ее словам, во многих ягодах содержится большое количество полезных веществ, однако на первое место можно поставить чернику. Она является «рекордсменом» по наличию антиоксидантов. В этой ягоде содержатся бета-каротин, холин, марганец, витамины А, Е, B9, а также фолаты.
Далее по списку идет вишня. Она редко вызывает аллергию и полезна для профилактики заболеваний, связанных с желудком и сердцем. Замыкает тройку лидеров арбуз. При этом его нельзя есть более 400 граммов в день, передает агентство «Москва».
«Охлажденная мякоть арбуза утоляет жажду и отлично справляется с ролью прохладительного напитка»,— заметила Стародубова.
Единственный минус этой ягоды — высокое содержание сахара.
Ранее «Мойка78» писала, что ученые открыли необычные полезные свойства молока. Его рекомендуют пить для профилактики диабета и рака.
VK
OK
Дзен
MAX