Для того, чтобы быстрее уснуть, необходимо принять ванну. К такому выводу пришли американские ученые.
Исследование проводили сотрудники университета Техаса. Ванна за 90 минут до отхода ко сну не только позволяет быстрее оказаться в мире сновидений, но и улучшает качество отдыха, передает Medicalxpress.
При этом оптимальная температура воды должна находиться на отметке примерно в 40 градусов.
Эксперты изучили более пяти тысяч исследований, которые касались влияния на сон теплой и горячей воды. Они пришли к выводу, что, приняв ванну, человек сможет уснуть на 10 минут быстрее.
При этом врачи не рекомендуют часто отмокать в воде часто. При этом с кожи смывается полезная микрофлора. Мочалку использовать также не рекомендуют.
Ранее «Мойка78» писала,что медики научились «загружать» в мозг галлюцинации.
VK
OK
Дзен
MAX