Люди, которые спят менее шести часов ночью, подвержены высокому риску развития ишемической болезни сердца. Такое заявление сделал профессор медицины сна Пол Гринграс, ссылаясь на исследование. Об этом сообщает иностранное издание The Sun.
По словам специалиста, у людей, которые мало спят, также высок риск инсульта. Из-за недосыпа он возрастает на 60%. Кроме того, как заметил Гринграс, все недосыпающие имеют высокий уровень холестерина в крови и повышенное давление.
Медик подчеркнул, что одной ночи плохого сна достаточно для набора веса и потери мышечной массы, а также для сокращения воспоминаний в мозге. Недосып также может сказаться на здоровье нации. Он способен обернуться многими серьезными проблемами для здоровья.
Гринграс добавил, что крепкому сну способствуют занятия спортом и физические упражнения.
VK
OK
Telegram
Дзен