Психологи рассказали, как россиянам бороться с осенней хандрой, и кто ей наиболее подвержен.
Как сообщают «РИА-Новости», осенняя хандра — распространенное явление, которое может быть спровоцировано похолоданием, длинными ночами и пасмурной погодой. Эксперты предлагают бороться с хандрой с помощью активного времяпрепровождения, например, посещения бассейнов, тренажерных залов или театров. Кроме того, не стоит пренебрегать питанием: для восполнения витамина D и мелатонина рекомендуется включить в рацион оранжевые фрукты и овощи.
Отмечается, что хандре наиболее подвержены высокие, худощавые люди, а также полные и склонные к неврозам. Кроме того, хандра зачастую настигает школьников и подростков.
Ранее «Мойка78» писала, что диетологи назвали лучшие продукты для укрепления иммунитета.
VK
OK
Дзен
MAX