Людям, которые намерены похудеть без физических упражнений, следует знать о других способах сжигания жира.
Как сообщает Food News, ряд исследований показал, что похудеть возможно при увеличении количества продуктов, которые богаты белком. Речь идет не только о рыбе, мясе и птице, но и о тофу, фасоли, нуте, орехах, горохе, тыквенных семечках, несоленом арахисе и семенах чиа.
Также для избавления от жира следует отказаться от подслащенных и от сладких напитков. Желающим похудеть подойдет и «прерывистый» режим питания. К примеру, человек потребляет суточную норму калорий за восемь часов, а остальное время отказывается от еды.
Допустимо употреблять три дня в неделю 25% от суточной потребности в калориях, затем питаться в обычном режиме, но без переедания. В любом случае этот режим, по словам специалистов, требует консультации. Еще одним правилом для похудения является регулярный сон.
VK
OK
Дзен
MAX