Недостаток солнечного света негативно сказывается как на психологическом, так и на физическом здоровье человека. Для избежания нежелательных осложнений следует наладить режим сна, заниматься спортом и употреблять морскую рыбу.
Как сообщают РИА Новости, психолог Илья Шабшин рассказал, что недостаток солнца является фактором, который способствует ухудшению настроения в сторону апатии, пессимизма и печали.
Эксперт подчеркнул, что «очень полезно» не замыкаться в одиночестве в четырех стенах, а общаться с людьми, создавать себе хорошее настроение и позитивные эмоции.
Врач Елена Тихомирова отметила, что также важно наладить режим сна и отдыха. По ее словам, необходимо ложиться спать в 22.00-23.00, чтобы после тяжелого дня организм успевал восстановиться.
VK
OK