Британские ученые рассказали о пользе утренней гимнастики до завтрака. Оказалось, что эта зарядка гораздо эффективнее воздействует на организм.
Как сообщает Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, гимнастика по утрам снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Первая группа испытуемых делала упражнения перед завтраком, вторая— после, а третья группа не занималась вовсе.
Спустя 1,5 месяца первые две группы, как и ожидалось, избавились от некоторой части лишнего веса. Но измерения физиологических показателей продемонстрировали ещё одну вещь: у людей, занимающихся спортом до завтрака, уровень инсулина в крови снижается особенно сильно.
Как ранее писала «Мойка78», ученые из Бирмингемского университета Лондона, выяснили, что катание на велосипеде может повлиять на процесс старения.
VK
OK
Дзен
MAX