Российские специалисты выяснили, какие компоненты здорового образа жизни наиболее важны. Для этого ученые Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ провели многофакторный анализ.
Соответствующее заявление сделала директор института Оксана Драпкина. По ее словам, первым компонентом для долгой и качественной жизни стал отказ от курения. Вторым специалисты обозначили нормальную физическую активность.
Речь идет примерно об одном часе ходьбы в день. Как сообщает «Российская газета», третьим стала осторожность с солью. По мнению экспертов, блюда нужно недосаливать. Кроме того, необходимо убрать со столов солонки.
Четвертым компонентом названо достаточное потребление фруктов и овощей — 400 граммов в сутки. Пятым стал отказ от злоупотребления алкоголем. Драпкина добавила, что в России также должны создаваться условия для здорового образа жизни.
VK
OK
Дзен
MAX