Американские ученые из Калифорнийского университета рекомендуют для похудения есть несколько часов в день.
Статья об этом опубликована в издании Cell Metabolism. По словам ученых, для похудения нужно есть 10 часов в сутки, а оставшиеся 14 воздержаться от пищи. Для того, чтобы подтвердить это, провели исследование. Испытуемые ели только в течение десяти часов, а также вели дневники питания и отмечали физическую активность. Через три месяца ученые выяснили, что все испытуемые потеряли в среднем три килограмма и 4,5 см в талии. Также у них снизился уровень холестерина и нормализовалось артериальное давление. Также многие отметили, что стали лучше спать.
Отмечается, что в опыте участвовали 19 мужчин и женщин среднего возраста. У всех них наблюдался замедленный метаболизм, а также дисбаланс сахара и высокое артериальное давление.
VK
OK
Дзен
MAX