Ученые из Соединенных Штатов выяснили, как проснуться в хорошем настроении. Результаты опубликовали в исследовании, которое провело OnePoll совместно с компанией Hatch.co. Его разместили на канале YouTube.
По словам специалистов, одним из способов наладить сон является отказ от работы в кровати. Они добавили, что просматривание социальных сетей и чтение электронной почты ведет к недосыпу.
Соучредитель и гендиректор Hatch.co Энн Крэйди Вайс подчеркнула, что нарушить режим могут множество факторов, «начиная от стресса и заканчивая работой». Согласно результатам исследования, благотворнее всего на сон влияет чтение журналов и книг.
Проснуться в хорошем настроении также помогает просмотр вечером приятного фильма или медитация. По данным опроса, 300 дней в году жители США просыпаются в плохом настроении. Причиной тому является температура в посещении.
Другими факторами, которые мешают здоровому сну, стали кошмары и шум.
VK
OK
Дзен
MAX