Ученые из Соединенных Штатов выяснили, как проснуться в хорошем настроении. Результаты опубликовали в исследовании, которое провело OnePoll совместно с компанией Hatch.co. Его разместили на канале YouTube.

По словам специалистов, одним из способов наладить сон является отказ от работы в кровати. Они добавили, что просматривание социальных сетей и чтение электронной почты ведет к недосыпу. 

Соучредитель и гендиректор Hatch.co Энн Крэйди Вайс подчеркнула, что нарушить режим могут множество факторов, «начиная от стресса и заканчивая работой». Согласно результатам исследования, благотворнее всего на сон влияет чтение журналов и книг.

Проснуться в хорошем настроении также помогает просмотр вечером приятного фильма или медитация. По данным опроса, 300 дней в году жители США просыпаются в плохом настроении. Причиной тому является температура в посещении.

Другими факторами, которые мешают здоровому сну, стали кошмары и шум.