Американские ученые представили список продуктов, которые якобы вызывают бессонницу. Они пришли к выводу, что сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что приводит к бессоннице.
Доктор медицинских наук Елена Малышева прокомментировала представленный учеными список продуктов.
По мнению специалистов, организм вырабатывает инсулин в попытке снизить уровень сахара, а это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые вызывают нарушение сна.
Малышева полностью согласна со своими зарубежными коллегами.
Как ранее писала «Мойка78», ученые вновь напоминают о значительном вреде бессонницы, которая не только делает человека уставшим и менее активным, но и значительно повышает риски инсульта и инфаркта — на 18%.