Главный врач медицинской клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл рассказал, что сам делает для того, чтобы сохранить сердце здоровым.
Как сообщил специалист изданию Focus сохранить здоровое сердце довольно просто. Главное – помнить о питании и занятиях спортом.
По словам врача, для сердца особенно важна регулярность. Так, сам врач трижды в неделю гуляет в течение часа.
Кроме того, следует отказаться от лифта и начать подниматься по лестницам самостоятельно.
Полезными для сердца будут и некоторые привычки в питании. Так, в рацион обязательно следует добавлять рыбу и овощи.
Лучше всего воздержаться от стресса, а также от употребления алкоголя, большого количества сладостей и курения.
Ранее ученые пришли к выводу о том, что большинство людей, которые не смогли избавиться от лишнего веса, испытывают дефицит железа.
VK
OK
Дзен
MAX