Россиянам посоветовали больше двигаться и устроить после Нового года разгрузочный день, чтобы вернуться в привычный режим питания. Об этом сказал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян.
Как передает ТАСС, 1-2 января стоить сделать разгрузочный стол — пить кефир и йогурты без сахара и простоквашу, а также фрукты и овощи. Также он посоветовал заняться физической активностью — достаточно будет прогулки или плавания в бассейне.
Перед самим застольем он порекомендовал позавтракать и сделать несколько перекусов, но так, чтобы до самого застолья остался легкий голод.
Ранее «Мойка78» писала, что приготовить на Новый год для вегетарианцев.
VK
OK
Дзен
MAX