Исследователи огласили список продуктов, которые вызывают бессонницу. Этот недуг провоцирует употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов.
Как сообщает MedicalXpress, в период постменопаузы необходимо исключить из рациона сахар, белый хлеб и рис.
Ученые объясняют, что организм вырабатывает инсулин, пытаясь снизить уровень сахара, а это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые вызывают нарушение сна.
Как ранее писала «Мойка78», ученые вновь напоминают о значительном вреде бессонницы, которая не только делает человека уставшим и менее активным, но и значительно повышает риски инсульта и инфаркта — на 18%.
VK
OK
Дзен
MAX