Учёные выяснили, сколько шагов в день нужно делать, чтобы прожить дольше.
Они предлагают измерять пользу прогулок в количестве шагов. Об этом сообщают РИА Новости со ссылкой на Гарвардскую медицинскую школу в США.
В их эксперименте поучаствовали 16 тыс. женщин старше 70 лет. Им нужно было всю неделю ходить с шагомером – специальным устройством, фиксирующим передвижения в течение дня.
Четыре года спустя информацию проверили и оказалось, что те, кто делал больше 4 тыс. шагов, реже умирали, а те, кто всего 2 тыс. 700 – чаще. Интересно, что закономерность не работала относительно увеличения после 10 и 15 тыс. шагов.
Учёные не исключают, что эти цифры актуальны для возраста от 70 лет и допускают, что у молодого поколения активностей должно быть как можно больше.
Ранее «Мойка78» сообщала, как бег влияет на память.
VK
OK
Telegram
Дзен